Program autorski
Prowadzenie: Krystyna Białowolska
Czwartki godz. 10.00 – 11.30 (kontynuacja)
godz. 11.30 – 13.00 (od podstaw)
Płatność: 60 zł z KW/ 63 zł bez KW za miesiąc
Proponujemy zajęcia Pawanmuktanasany, łagodnej i całkowicie bezpiecznej odmiany jogi.
To seria pozycji wykonywanych przy rozluźnionym ciele, spokojnie, bez potu i ciągłego przezwyciężania
własnych ograniczeń. Ćwiczenia te przeciwdziałają stagnacji stawów, prowadzą do ich uelastycznienia
i poprawiają krążenie krwi. Można je wykonywać w każdym wieku, a jedynym wymaganiem, któremu
należy sprostać jest zdolność do położenia się i wstania z maty. Część pozycji wykonywana jest na krzesłach.
Każdą sesje rozpoczynamy ćwiczeniamy oddechowymi a kończymy głebokim relaksem, w czasie którego
następuje regeneracja organizmu.
