Program autorski
Prowadzenie: Krystyna Białowolska i Grażyna Kostkiewicz
Czwartki godz. 10.00 – 11.30
Płatność: 57 zł z KW/ 60 zł bez KW za miesiąc
Proponujemy zajęcia Pawanmuktanasany, łagodnej i całkowicie bezpiecznej odmiany jogi.
To seria pozycji wykonywanych przy rozluźnionym ciele, spokojnie, bez potu i ciągłego przezwyciężania
własnych ograniczeń. Ćwiczenia te przeciwdziałają stagnacji stawów, prowadzą do ich uelastycznienia
i poprawiają krążenie krwi. Można je wykonywać w każdym wieku, a jedynym wymaganiem, któremu
należy sprostać jest zdolność do położenia się i wstania z maty. Część pozycji wykonywana jest na krzesłach.
Każdą sesje rozpoczynamy ćwiczeniamy oddechowymi a kończymy głebokim relaksem, w czasie którego
następuje regeneracja organizmu.
